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居住在伦敦的插画家的创意生活

工作狂的自白

 
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我问了 Instagram的 如果有人对我以前的工作狂如何学会平衡工作与生活的博客帖子感兴趣。答案是肯定的“是”。如此多的富有创造力的自由职业者有着无情的工作习惯,最终损害了他们的身心。我就是其中之一。在过去的四年中,我一直患有手腕问题,这是我学会了可以解决的但不能治愈的问题。我曾尝试过理疗,药物治疗,类固醇注射,腕部支撑等,但最大的不同是休息一下,理清了我的生活平衡。

当我离开大学时,我是一个工作狂。从大学直接转到全职自由职业生涯中,我一生无拘无束,我每周工作7天,经常工作到晚上11点。经过大约四年的时间,一切都赶上了我。经过一个特别大的项目,有一个紧急的截止日期,我开始感到手腕和手臂发痛,从那开始一切都变得艰难。在我最糟糕的时候,仅仅拿着刀叉或刷牙是一种挣扎。我一天只能画10分钟左右。

我真的别无选择,只能找到一种对我而言在身体,情感和财务上都可持续的工作方式。这就是我改变习惯,将自己的职业塑造成不再积极伤害我的方式。


休息一下


我认为每个有创造力的人都知道,当一切顺利时,您只想继续努力,但是定期休息很重要。我整天休息一会儿,然后在六点钟左右停止工作,度过一个relaxed懒轻松的夜晚。有人发现 波莫多罗 这项技术很有帮助,可以让您每25分钟休息5分钟,但就我个人而言,我更喜欢听自己的身体,并在感觉到手腕四处游荡时感到休息。


提高生产力


对于我来说,尽管手腕状况不佳,但我却能在短时间内非常高效地完成大部分我想做的事情。如果我的工作时间确实很丰硕,而不是整日工作而不干很多事情,那对我,我的工作和手腕都会更好。我通常的工作时间是两三个小时的绘画和绘画,以及大约两个小时的管理(电子邮件,发票,社交媒体等)。以一种真正专注的方式工作好几个小时而不会分心,这会更好完全放松而不用担心工作,而不是在工作时被其他事情分心,然后在本应放松的时候被工作分心。

适当休息


正如我上面提到的,重要的是要停止日常生活中的东西渗透到您的工作时间并分散您的注意力。同样重要的是,停止工作的东西渗入您的放松时间,并阻止您适当地休息。我在晚上或周末不回复电子邮件,并且设置了iPhone,因此在深夜限制访问社交媒体。您不需要全天候24/7。仅仅因为有人在晚上10点给您发送电子邮件并不意味着您需要立即回覆他们。适当的休息是如此重要。当我真的很忙,一切都浮现在我头上时,我有几天无法起床,最终大部分时间都无法入睡。很好,我让身体满足了其他需求,第二天重新开始。如果您不听自己的身体,让身体得到需要的休息,它最终将为您做出决定并迫使您停下来,这永远都不会很有趣。


改变主意


在我一生的大部分时间里,我对于浪费时间或无能为力感到内。消除那种na愧的罪恶感的唯一方法就是不断地工作。然后我的手腕受伤,这意味着我对工作和伤害手腕感到内,但对不工作和生产力低下仍然感到内gui。这是一个双赢的局面,我不得不改变自己的思维方式,将休息视为对我有好处并有益的事情。我需要意识到在公园散步是件好事,因为运动和阳光都对我有益;与我的丈夫一起喝咖啡是件好事,因为美好的时光是我们关系的一项投资,晚上看电视是件好事因为有时候您的身心都需要休息。所有人和每个人都需要在某个时候恢复活力,将停机时间重新定义为有利于最终提高我的生产率的积极因素,这使我对此感到内less。


有时候足够好就足够了


有时候您确实需要尽力而为,付出100%的时间和精力,但是有时候也可以。您不必一直都是最好的。我从来没有绕过建立自己的网上商店,我只是使用 时髦 因为方便,没关系。我真的很难发新闻稿,他们花了我这么长时间写信,以至于我已经放弃了。不是世界末日。直到两年前,我还在为所有业务使用Hotmail电子邮件地址,但我仍然需要做很多工作。总会有一长串可以改善我的工作,我的业务等事情,但是一切都很好,我做得很好。不必为每种方式都不尽如人意而战。


多收费


我们过度工作可能有很多原因。有时会担心自己会失败或因无能为力而感到内,有时我们只需要钱。提高价格并为您的工作收取更多费用,可以让您自由地在时间表已满时说不上班。多收一些费用,少一些工作可能听起来并不现实,但这正是我所做的。当我开始我的职业生涯时,我全天候工作并且收入很少。通过逐步提高价格,改善谈判技巧以及学会说不,我已经设法赚到了非常不错的收入,并实现了良好的工作生活平衡。


重新定义成功


如果您对成功的想法一直都在需求并且一直在努力,那么我认为调整这个定义可能是值得的。我的成功想法是每天做自己喜欢的事情,过上幸福的生活,有很多时间陪伴我的朋友和家人,去新的国家旅行,享受我所居住的城市,并做令我感到满意并激发他人创造力的工作。

成功对您来说是什么样?